亚体协(中国)瑜伽教练培训学院
国家体育总局授权瑜伽教练培训基地

食堂环境
哈他瑜伽初级培训
时间9:30-11:0011:15-12:3014:00-15:3015:45-17:00
第1天开学典礼及体能测试(柔韧性测试)体能测试(力量测试、平衡能力测试)山式的正位理论讲解与口令及精讲拜日式实践及口令练习
第2天拜日式讲解拜日式12个动作的实践及口令练习展臂式、前屈、骑马式的动作精讲板式、八体投地、上犬的动作精讲
第3天拜日式组合及拜日式动作应用风吹树式、摩天式、树式的口令及精讲抓脚趾前弯式、三角/侧角伸展式口令及精讲站立位动作的实践教学
第4天排成会员课15分钟进行课程细致抠课双角式A、幻椅式、战士1口令及精讲战士2、鸟王式新月式口令及精讲跨立位动作的实践教学
第5天坐山式、英雄式、金刚式、等口令及精讲坐立位动作的实践教学半蝗虫式、眼镜蛇变式等口令及精讲俯身位动作的实践教学
第6天后仰支撑式、头碰膝式口令及精讲束角式、脊柱式、半船式口令及精讲屈髋位动作的实践教学桥式、单腿锁腿式、滚动如球等口令及精讲
第7天学员自习/休息学员自习/休息学员自习/休息学员自习/休息
第8天广州总校区CPR急救培训广州总校区CPR急救培训广州总校区CPR急救培训广州总校区CPR急救培训
第9天半犁式、犁式、简易鱼式口令及精讲仰卧位动作的实践教学瑜伽静坐的实修技巧哈他瑜伽休息术讲解
第10天排成会员课15分钟进行课程细致抠课排成会员课30分钟进行课程细致抠课瑜伽精讲初级班1阶实践考试瑜伽精讲初级班1阶实践考试


哈他瑜伽初级1阶段--理论部分

哈他瑜伽初级1阶段--理论部分

副标题

1、学习编写哈他瑜伽引导词

2、运用哈他瑜伽的引导词热身及休息术

3、动作的功效分析及正确编排课程

4、瑜伽课程的编排及命名

5、哈他瑜伽五大要素的要求

6、如何克服羞涩心里和张开嘴巴教学                                                 

7、不同级别的动作讲解及适合人群

8、哈他瑜伽精准五大要素

哈他瑜伽初级1阶段--实践部分

哈他瑜伽初级1阶段--实践部分

副标题

1、山式的艾扬格式精讲

2、上肢的正确位置及调整

3、核心部位的正确位置及调整

4、下肢的旋转法及正确的启动用力

5、足下四个点的用力方法及正位法

6、如何练好瑜伽

7、哈他瑜伽也是体式瑜伽的原理

8、体式的口令和教学方法                                                           

9、哈他瑜伽的动作拆解


哈他瑜伽中级培训
时间9:30-11:0011:15-12:3014:00-15:3015:45-17:00
第11天哈他瑜伽拜日式细节分解量化教学拜日式每一个细节、手位、背弓位、腿位细化瑜伽初级全部动作的简易化版本教学瑜伽初级全部动作的难度化版本教学
第12天不同级别出现在一个教室里瑜伽导师控场安排后仰支撑式、圣哲玛里琪式A等力线及体式精讲束角式、脊柱式、半船式等力线及体式精讲半蝗虫、眼镜蛇、双腿背部伸展式等体式精讲
第13天束角式、脊柱式、半船式等力线及体式精讲单腿锁腿式、滚动如球、双腿锁腿等体式精讲犁式、简易鱼式、单腿卧扭转式体式精讲脚踏手掌前弯式、扭转三角式等体式精讲
第14天学员自习/休息学员自习/休息学员自习/休息学员自习/休息
第15天桥式、单腿锁腿式、滚动如球等力线及精讲犁式、简易鱼式、单腿卧扭转式等力线及精讲弓式、骆驼、半神猴、牛面式等力线及精讲加强侧伸展式、站立腿上提式、战士3体式精讲
第16天加强侧伸展式、站立腿上提等力线及精讲半月式、四柱式、单腿背部伸展式体式精讲瑜伽中级全部动作的简易化版本教学瑜伽中级全部动作的难度化版本教学
第17天瑜伽初级动作纠正及口令矫正瑜伽初级动作纠正及口令矫正瑜伽中级动作纠正及口令矫正瑜伽中级动作纠正及口令矫正
第18天瑜伽初级动作纠正及口令矫正考评及抠课瑜伽初级动作纠正及口令矫正考评及抠课瑜伽中级动作纠正及口令矫正考评及抠课瑜伽中级动作纠正及口令矫正考评及抠课
第19天60分钟排成会员课培训师细致抠课(并录像)60分钟排成会员课培训师细致抠课(并录像)60分钟排成会员课培训师细致抠课(并录像)60分钟排成会员课培训师细致抠课(并录像)
第20天静坐的多种方法及实践(包含3个手印)休息术后静坐及整理方法(包含结束话术)哈他瑜伽理论考试的理论复习题讲解中级理论瑜伽考试


哈他瑜伽中级2阶段--理论部分

哈他瑜伽中级2阶段--理论部分

副标题

1、瑜伽初级及中级动作应用在会员中的课程话术

2、声音的控制及语言的流畅性教学

3、休息术后静坐及整理方法(包含结束话术)

4、详细动作的纠正及口令纠正                                               

5、瑜伽学员的精细抠课及表情语言仪态抠课                             

6、动作的10位变化及难易度分析

7、初级中级高级会员同时在教室里的资深教学法

8、控场能力及音乐的选择

9、瑜伽老师的注意事项及控场能力培养


哈他瑜伽中级2阶段--实践部分

哈他瑜伽中级2阶段--实践部分

副标题

1、瑜伽初级及中级的动作难易度转换

2、瑜伽动作的分析及体会

3、瑜伽的实践教学及个人动作的释解

4、静坐的多种方法及实践(3种手印)

5、站立体式及坐姿体式的教学实践

6、仰卧体式及俯卧体式的教学实践

7、半高体式及扭转体式的教学实践

8、倒立体式及过渡串联体式的教学实践

9、上课的场景配合及学员的音质控制


哈他瑜伽高级培训
时间9:30-11:0011:15-12:3014:00-15:3015:45-17:00
第21天学员自习/休息学员自习/休息学员自习/休息学员自习/休息
第22天高级体式的适应人群告知高级体式的1:1私教方法了解自身弱项及高级动作中会员及老师的禁忌针对弱点进行体能训练方案
第23天瑜伽热身方式(臂、腿、髋动作30个)瑜伽的热身方式(膝、踝、指关节动作30个)高级体式:拱背伸腿式/单腿站立伸展式   高级体式:卧英雄式/圣哲玛里琪式B
第24天腿交叉支撑式/拉弓式/直立手抓脚高级体式:坐角式/双手抓脚趾平衡式/狮式半英雄背部伸展式/圣哲玛里琪式C/船式瑜伽单人瑜伽动作排列
第25天工作坊高级(极难动作)---双手蛇式工作坊高级(极难动作)---八曲式工作坊高级(极难动作)---单手蛇式工作坊高级(极难动作)---无支撑肩倒立式
第26天工作坊高级(极难动作)膝碰耳犁式/独身者式工作坊高级(极难动作)头手倒立工作坊高级(极难动作)---头倒立工作坊高级(极难动作)---头倒立变式
第27天动作和纠正同时进行的技巧瑜伽口令纠正及鼓励技巧工作坊高级(极难动作)---胎儿式/公鸡式控场能力及音乐的选择
第28天学员自习/休息学员自习/休息学员自习/休息学员自习/休息
第29天学习如何观察、帮助、指导 纠正学生课程脉动及数量次数的安排 多种过渡串联方法及热身方法OM的唱诵及编排瑜伽的梵文唱诵
第30天汇总及问题解答汇总及问题解答瑜伽高级考试瑜伽毕业表演


哈他瑜伽高级3阶段--理论部分

哈他瑜伽高级3阶段--理论部分

副标题

1、哈他瑜伽的冥想法

2、冥想及静坐的方法

3、静坐感受及分析

4、气场和灵性的实相

5、瑜伽的制图要求及如何制图排课

6、瑜伽唱诵及修炼方法

7、呼吸控制法及瑜伽八支                       

8、课程脉动及数量次数的安排                                                     

9、OM的唱诵及编排瑜伽的梵文唱诵


哈他瑜伽高级3阶段--实践部分

哈他瑜伽高级3阶段--实践部分

副标题

1、腹式呼吸、胸式呼吸及完全式呼吸

2、瑜伽清洁法及6种清洁术注意事项及实践要素

3、语言的精进与实修方法

4、力量、耐力、灵活性、灵敏性、协调性、柔韧性训练

5、体能测试及个性化难度分析                                     

6、多种过渡串联方法及热身方法                                                         

7、高难度动作的训练技巧及实修                               

8、瑜伽热身60个动作的讲解                               

9、学习如何观察、帮助、指导 纠正学生


哈他瑜伽资深体能培训
时间第一周   17:30/19:30第二周   17:30/19:30第三周   17:30/19:30第四周   17:30/19:30
第1天

学员体能分析及学生自我了解

破冰体能训练

强化竖脊肌及臀大肌力量

针对倒立动作及建立下肢训练记忆

强化核心及手臂的力量练习

针对性解决手臂支撑身体的动作

最后一周冲刺训练

加大柔性人训练强度

第2天

强化核心及手臂的力量练习

针对性解决手臂支撑身体的动作

中级柔韧性训练

全身伸展为1:1分组伸展最准备

高级柔韧性训练

1:1分组伸展(针对鸽子式)

最后一周冲刺训练

加大力量训练强度

第3天

强化竖脊肌及臀大肌力量

针对倒立动作及建立下肢训练记忆

强化竖脊肌及臀大肌力量

针对倒立动作及加大训练量

强化竖脊肌及臀大肌力量

针对倒立动作进行第一次倒立尝试

最后一周冲刺训练

加大耐力性训练强度

第4天

强化下肢及小关节力量

针对动作稳定及动作变化下肢站稳

中级柔韧性训练

全身伸展为1:1分组伸展最准备

高级灵活性训练

1:1分组单手支撑力量

最后一周冲刺训练

加大灵敏性训练强度

第5天

初级柔韧性训练

全身伸展为中级伸展最准备

强化下肢及小关节力量

针对动作稳定及动作变化下肢站稳

高级柔韧性训练

1:1分组伸展(突破一字马)

高难度体式组合训练
第6天

强化核心及手臂的力量练习

针对性解决手臂支撑身体的动作

高级柔韧性训练

1:1分组伸展(突破一字马)

强化下肢及小关节力量

针对动作稳定及动作变化下肢站稳

高难度体式组合训练


中国红十字会CPR急救课程
时间09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
培训内容急救和包扎的重要性出血包扎及绷带的使用方法止血方法的多种方式运用骨折的固定及正确评估
时间11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
培训内容三角巾的使用方法止血棉及崩血的处理方式正确的人工呼吸突发事件的正确呼救方法
时间15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
培训内容危机处理及现场工具的运用急救按压的方式如何正确把人抢救或急救考试


轮瑜伽认证培训
第一天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
轮瑜伽的简介哈他瑜伽与轮瑜伽的相同之处和结合之处对人体筋膜的认知轮的瑜伽3大系列介绍
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
足底筋膜改善症状与激活方法小腿三头肌筋膜放松与改善症状腘绳肌筋膜放松与改善症状臀大肌、犁状肌筋膜放松与改善症状
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
腓骨肌与胫骨前肌筋膜放松与改善症状髂胫束筋膜放松与改善症状内收肌群、股四头肌筋膜放松与改善症状竖棘肌筋膜放松与改善症状
第二天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
肩袖肌群筋膜放松与改善症状胸小肌筋膜放松与改善症状三角肌、肱二头肌筋膜放松与改善症状肱三头肌筋膜放松与改善症状
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
腕伸肌群、腕屈肌群筋膜放松与改善症状瑜伽轮伸展系列动作15个上轮技巧瑜伽轮伸展系列动作15个上轮技巧瑜伽轮伸展系列动作15个上轮技巧
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
瑜伽轮伸展系列动作15个上轮技巧瑜伽轮力量系列动作15个上轮技巧瑜伽轮力量系列动作15个上轮技巧瑜伽轮力量系列动作15个上轮技巧
第三天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
瑜伽轮力量系列动作15个上轮技巧瑜伽轮平衡系列动作15个上轮技巧瑜伽轮平衡系列动作15个上轮技巧瑜伽轮平衡系列动作15个上轮技巧
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
瑜伽轮平衡系列动作15个上轮技巧轮瑜伽排课方式轮瑜伽的课前、课中、课后注意事项筋膜放松的实践
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
筋膜放松的实践筋膜放松的实践筋膜放松的实践筋膜放松的实践


轮瑜伽培训--理论部分

轮瑜伽培训--理论部分

副标题

1、哈他瑜伽与轮瑜伽的区别

2、哈他瑜伽与轮瑜伽的相同之处和结合之处

3、轮的瑜伽3各系列介绍

4、轮瑜伽教学及瑜伽轮的训练技巧

5、轮瑜伽的课前、课中、课后注意事项

6、轮瑜伽排课方式

7、瑜伽轮要素

8、瑜伽轮的筋膜疏通系列的特殊注意事项

9、瑜伽轮的筋膜疏通系列的排课


轮瑜伽培训课程要素

轮瑜伽培训课程要素

副标题

1、美胸动作要素及练习技巧

2、倒立动作要素及练习技巧

3、站立动作要素及练习技巧

4、拉伸系列动作要素及练习技巧

5、力量系列动作要素及练习技巧

6、平衡系列动作要素及练习技巧

7、筋膜疏通系列动作要素及练习技巧


轮瑜伽培训--教学部分

轮瑜伽培训--教学部分

副标题

1、瑜伽轮安全因素及下轮技巧/滚动技巧/上轮技巧

2、教学安排:合计70个动作的教学

● 拉伸系列动作15个

● 力量系列动作15个

● 倒立动作4个

● 平衡系列动作15个

● 筋膜疏通系列动作20个

普拉提(垫上)认证培训
第一天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
垫上普拉提的历史及训练理念垫上普拉提介绍及适用人群垫上普拉提训练原则及注意事项普拉提基本体态评估
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
普拉提基本体态评估一百次、侧手撑、侧踏单车—教学精讲坐姿脊柱转动、坐姿抬腿式、LC—教学精讲卷曲上提、N式、V式—教学精讲
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
侧支撑肘碰膝、侧肘撑旋转、卷动—教学精讲单脚点地、单腿画圈、俯卧撑—教学精讲俯卧两头起、俯卧伸髋、骨盆卷动—教学精讲滚动如球、脊柱滚动、脊柱滚动髋伸—精讲
第二天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
肩桥脚跟点地、脚尖点地、侧手撑侧提—精讲开蚌式、美人鱼、爬行—教学精讲十字交叉、手撑侧提、手撑伸髋——教学精讲手撑肘碰膝、双脚朝天、四角腿伸展—精讲
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
四足游泳、蛙泳式、向下卷动—教学精讲胸部抬起、旋转拉锯、燕式平衡—教学精讲仰卧板凳髋外展、仰卧脊柱旋转—教学精讲仰卧屈髋、泳式预备式、泳式—教学精讲
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
站姿板凳髋伸展、站姿稳定预备、肘撑精讲垫上普拉提初、中、高小人图普拉提排课技巧及纠正安排普拉提课程的教学及实践


普拉提基本理念

普拉提基本理念

副标题

1、垫上普拉提的历史

2、垫上普拉提的历史训练理念

3、垫上普拉提介绍

4、垫上普拉提的适用人群

5、垫上普拉提训练原则

6、垫上普拉提的历史注意事项

7、普拉提基本体态评估


普拉提八大系列

普拉提八大系列

副标题

1、垫上普拉提系列1仰卧点地系列

2、垫上普拉提系列2仰卧卷腹系列

3、垫上普拉提系列3脊柱连接系列

4、垫上普拉提系列4坐立旋转系列

5、垫上普拉提系列5俯卧四角系列

6、垫上普拉提系列6侧卧支撑系列

7、垫上普拉提系列7侧卧平衡系列

8、垫上普拉提系列8后置支撑系列


垫上普拉提课程编排

垫上普拉提课程编排

副标题

1、垫上普拉提力量训练排课技巧

2、垫上普拉提柔韧性训练排课技巧

3、垫上普拉减脂训练排课技巧

4、垫上普拉提稳定性训练排课技巧

5、1:1私教会员计划与排课

6、垫上普拉提排课技巧及纠正         

7、垫上普拉提小人图教学

8、初、中、高级60分钟会员排课


普拉提(孕产/小工具/器械)认证培训
第一天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
产后恢复理论知识讲解普拉提呼吸普拉提产后恢复训练方向普拉提之腹直肌修复系列
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
普拉提之腹直肌修复系列普拉提之腹直肌修复系列普拉提之盆底肌修复系列普拉提之盆底肌修复系列
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
普拉提之盆底肌修复系列普拉提之产后肌肉功能唤醒训练普拉提之减脂训练系列普拉提之产后塑型训练系列
第二天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
普拉提辅助工具介绍产后功能训练之普拉提圈产后功能训练之普拉提圈产后功能训练之普拉提球
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
产后功能训练之普拉提球普拉提床器械功能介绍普拉提床手挂带位动作精讲普拉提床手挂带位动作精讲
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
普拉提床脚挂带位动作精讲普拉提床脚挂带位动作精讲普拉提床身体旋转位动作精讲普拉提床身体旋转位动作精讲
第三天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
普拉提床核心稳定位动作精讲普拉提床核心稳定位动作精讲普拉提床肩部锁定位动作精讲普拉提床肩部锁定位动作精讲
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
普拉提床腰部塑形动作精讲普拉提床腰部塑形动作精讲普拉提床臀部训练动作精讲普拉提床臀部训练动作精讲
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
普拉提床骨盆稳定位动作教学产后人群普拉训练排课技巧及纠正安排初、中、高级60分钟会员排课1:1私教会员计划与排课


高级普拉提产后修复

高级普拉提产后修复

副标题

1、产后恢复理论知识讲解                 

2、普拉提呼吸法

3、普拉提产后肌肉功能唤醒训练方向

4、普拉提之腹直肌修复系列

5、普拉提之盆底肌修复系列

6、普拉提之产后减脂训练系列

7、普拉提之产后塑型训练系列


普拉提辅助工具应用

普拉提辅助工具应用

副标题

1、普拉提辅助工具介绍

2、肩部功能训练之普拉提圈

3、核心功能训练之普拉提圈

4、下肢训练之普拉提圈

5、上肢训练之普拉提圈

6、站姿系列之普拉提球

7、跪姿系列之普拉提球

8、坐姿系列之普拉提球

9、仰卧系列之普拉提球

10、俯卧系列之普拉提球

普拉提器械应用教学

普拉提器械应用教学

副标题

1、普拉提床器械功能介绍

2、普拉提床手挂带位动作精讲

3、普拉提床脚挂带位动作精讲

4、普拉提床身体旋转位动作精讲

5、普拉提床核心稳定位动作精讲

6、普拉提床肩部锁定位动作精讲

7、普拉提床腰部塑形动作精讲  

8、普拉提床臀部训练动作精讲  

9、普拉提床骨盆稳定位动作教学


普拉提产后排课与纠正

普拉提产后排课与纠正

副标题

1、普拉提产后恢复训练垫上排课技巧

2、普拉提产后恢复训练垫上纠正手法

3、普拉提产后恢复辅助工具排课技巧

4、普拉提产后恢复辅助工具训练纠正

5、普拉床产后恢复训练排课技巧

6、普拉床产后恢复训练纠正手法

7、初、中、高级60分钟会员排课

8、1:1私教会员计划与排课


空中瑜伽认证培训
第一天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
空中瑜伽的简介空中瑜伽的益处空中瑜伽练习注意人群空中瑜伽练习注意事项
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
空中瑜伽原理空中瑜伽感觉和益处空中瑜伽的发展体能练习-手指力量、小臂1-2练习
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
体能练习-下腹腿部1-2、手臂手指1-2练习金刚式、正坐式、智慧式口令及注意事项热身体式-手向上山式、向前/向左-右灵活热身体式-屈膝展臂、直膝夹臂、膝向右灵活
第二天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
热身体式-膝向后灵活、膝向左灵/向前灵活热身-向前跨步、直角展臂、前后/左右摆动战士二1-2、、战士三口令及注意事项摆腿式1-2、半月式1-2口令及注意事项
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
挂小腿天鹅、脚踩带弓步、简易捆绑侧角口令卧龙式、龙式新月、三角伸展式、战士一口令手抓吊床扭转、站立手抓大脚趾1-2口令脚踩带神猴、坐角式、船式变式、脊柱式口令
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
束脚式1-3、吊床空中坐角式、前屈背伸展口令空中束脚式、坐姿手杖式口令及注意事项婴儿式、眼睛蛇式口令及注意事项飞行式1、飞行式2口令及注意事项
第三天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
蝗虫变体式1、蝗虫变体式2口令及注意事项战士后弯式、坐姿后弯弓式口令及注意事项舞猴式、倒立式头倒立摇摆、倒立一字马口令及注意事项
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
空中坐角式、悬空蝗虫式口令及注意事项树式、空中直角式口令及注意事项小龙女式1、小龙女式2口令及注意事项肩倒立、肩倒立摆腿1-2口令及注意事项
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
顶峰抬腿、抱膝口令及注意事项舞蹈式、舞蹈式变体1口令及注意事项舞蹈式变体2-3口令及注意事项树式侧弯式、登天望月式口令及注意事项
第四天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
板式、虎式口令及注意事项直角式、鸽子后弯式口令及注意事项倒立弓式、手倒立口令及注意事项后蝎式、坐姿后弯式口令及注意事项
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
空中腿缠绕、休息式、侧卧休息式口令动作安全性辅助方法体式美观性与技巧课堂语言及控场
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
预制套路空中瑜伽的课程编排1空中瑜伽的课程编排2空中瑜伽和哈他瑜伽的区别


空中瑜伽--理论部分

空中瑜伽--理论部分

副标题

1、空中瑜伽的简介

2、空中瑜伽的益处

3、空中瑜伽练习注意人群

4、空中瑜伽练习注意事项

5、空中瑜伽原理

6、空中瑜伽感觉和益处

7、空中瑜伽的发展

8、空中瑜伽和哈他瑜伽的区别

9、初级空中瑜伽教学及课程编排1

10、中级空中瑜伽教学及课程编排2

11、动作安全性辅助方法

12、体式美观性与技巧

13、课堂语言及控场

14、预制套路

空中瑜伽体能和热身

空中瑜伽体能和热身

副标题

1、体能练习-手指力量、小臂1-2练习

2、体能练习-空中瑜伽体能、热身

3、体能练习-体能练习-下腹腿部1-2

4、金刚式、正坐式、智慧式口令及注意

5、热身体式-手向上山式

6、热身体式-向前灵活、向左-右灵活

7、热身体式-屈膝展臂

8、热身体式-直膝夹臂、膝向右灵活

9、热身体式-膝向后灵活

10、热身体式-膝向左灵活、膝向前灵活

11、热身体式-向前跨步1-2、直角展臂

12、热身体式-前后摆动、左右摆动1-2

13、空中腿缠绕、休息式、侧卧休息


空中瑜伽--实践部分1

空中瑜伽--实践部分1

副标题

1、战士2、战士3、摆腿式、半月式

2、挂小腿天鹅、脚踩带弓步、捆绑侧角

3、卧龙式、龙式新月、三角伸展式

4、手抓吊床扭转、站立手抓大脚趾

5、脚踩带神猴、坐角、船式变、脊柱

6、束脚、吊床空中坐角、前屈背伸展

7、空中束脚式、坐姿手杖式

8、婴儿式、眼睛蛇式

9、飞行式1、飞行式2

10、蝗虫变体式1、蝗虫变体式2

11、战士后弯式、坐姿后弯弓式

12、板式、虎式

13、舞蹈式、舞蹈式变体1等


空中瑜伽--实践部分2

空中瑜伽--实践部分2

副标题

1、舞猴式、倒立式

2、头倒立摇摆、倒立一字马

3、空中坐角式、悬空蝗虫式项

4、树式、空中直角式

5、小龙女式1、小龙女式2

6、肩倒立、肩倒立摆腿1-2

7、顶峰抬腿、抱膝

8、舞蹈式变体2-3

9、树式侧弯式、登天望月式

10、直角式、鸽子后弯式

11、倒立弓式、手倒立

12、后蝎式、坐姿后弯式


舞韵瑜伽认证培训
第一天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
比基尼瘦身舞韵瑜伽的简介+音乐的节拍踩点介绍弹力带的功效和使用弹力带动作练习弹力带动作练习
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
弹力带的动作串联音乐配合与节奏练习介绍小哑铃的功效和使用小哑铃的动作练习
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
小哑铃的动作串联细化每一个动作细节音乐配合与节奏练习小哑铃动作的反复动作熟悉
第二天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
复习第一天所学的动作热身的舞韵瑜伽小球的介绍和使用熟练掌握小球的技巧
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
小球的动作练习小球的动作练习小球的串联动作练习音乐节奏配合和身韵练习
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
神韵练习神韵与身韵的纠正组合训练动作的反复动作熟悉动作熟悉和排课


舞韵瘦身--理论部分

舞韵瘦身--理论部分

副标题

1、减肥原理和体重管理   

2、心率减肥法训练原则

3、减肥的注意事项及会员的动作体式纠正   

4、减肥药的危害和不同减肥原理       

5、如何开展课程介绍

6、科学训练及时间控制

7、会员的调配及分组  

8、特殊人群注意事项  

9、哈他瑜伽与舞韵的相同之处     

10、舞韵瑜伽课程介绍   

11、课堂语言及控场  

12、音乐选择和动作顺位串联

13、小工具舞韵与普通舞韵的区别   

14、动作编排与排课


舞韵瘦身--弹力带

舞韵瘦身--弹力带

副标题

弹力带常常作为在家或出差时健身训练工具。可配合音乐节奏,变成一种能快速修身、加强心肺功能及改善体态的有氧训练。弹力带弹性阻力训练是一种十分特殊的阻力训练,在运用弹力带训练时,使用者基本在任何位置及姿态都能训练全身大部分肌肉。


1、弹力带的功效与使用

2、弹力带注意事项   

3、弹力带动作练习   

4、弹力带的动作串联   

5、音乐配合与节奏练习

6、动作编排技巧   

7、与其它小工具的区别

8、弹力带的反复动作熟悉


舞韵瘦身--小哑铃

舞韵瘦身--小哑铃

副标题

小哑铃可以提高肌肉的控制能力同时解决身体不平衡状态,特别是能使肩袖肌群得到很好的激活,也能帮助腰腹部和下肢得到很好的塑形效果,小哑铃训练也更好的进行重量和强度的调节,所以对于体重过大、力量基础弱、训练水平不高的人来说,小哑铃训练成为了更安全有效的锻炼方式。


1、小哑铃的功效与使用

2、小哑铃的注意事项   

3、小哑铃的动作练习

4、小哑铃的动作串联

5、音乐配合与节奏练习   

6、动作编排技巧

7、与其它小工具的区别   

8、小哑铃的反复动作熟悉


舞韵瘦身--小球

舞韵瘦身--小球

副标题

小球以女子优美的自然体型为基础,在音乐伴奏下,做出各种有节奏的艺术造型动作活动,从而发展柔韧性,形成正确的健康的身体形态,增强人体动作的艺术性和协调性。将动力性与流线型动作结合交替进行,使球的运动与身体动作融为—体。


1、小球的介绍与使用

2、熟悉小球的技巧   

3、小球的注意事项

4、小球的动作练习

5、小球的串联动作练习

6、音乐节奏配合和身韵练习   

7、神韵练习   

8、身韵与神韵的纠正组合训练   

9、小球动作反复熟悉   


理疗瑜伽认证培训
第一天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
生活中慢性疼痛的来源瑜伽治疗慢性疼痛的应用技术手法、动作训练落枕—物理测试—肌肉手法处理落枕—动作训练技术讲解—注意事项讲解
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
瑜伽塌屁股—物理测试—肌肉手法处理瑜伽塌屁股—动作训练技术讲解注意事项讲解肌肉型小腿—物理测试—肌肉手法处理肌肉型小腿—动作训练技术讲解—注意事项
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
瑜伽X型腿—物理测试—肌肉手法处理瑜伽X型腿—动作训练技术讲解注意事项讲解瑜伽O型腿—物理测试—肌肉手法处理O型腿—动作训练技术讲解—注意事项讲解
第二天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
瑜伽梨状肌综合征—物理测试—肌肉手法处理瑜伽梨状肌综合征—动作训练技术注意事项瑜伽骨盆后倾—物理测试—肌肉手法处理骨盆后倾—动作训练技术讲解—注意事项讲解
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
瑜伽骨盆前倾征—物理测试—肌肉手法处理瑜伽骨盆前倾—动作训练技术讲解—注意事项瑜伽呼吸功能障碍—物理测试—肌肉手法处理呼吸功能障碍—动作训练技术讲解—注意事项
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
瑜伽含胸弓背—物理测试—肌肉手法处理瑜伽含胸弓背—动作训练技术讲解—注意事项瑜伽富贵包—物理测试—肌肉手法处理富贵包—动作训练技术讲解—注意事项讲解
第三天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
瑜伽肩周炎—物理测试—肌肉手法处理瑜伽肩周炎—动作训练技术讲解—注意事项高尔夫球肘—物理测试—肌肉手法处理高尔夫球肘—动作训练技术讲解—注意事项
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
瑜伽网球肘—物理测试—肌肉手法处理瑜伽网球肘—动作训练技术讲解—注意事项瑜伽腕管综合征—物理测试—肌肉手法处理腕管综合征—动作训练技术讲解—注意事项
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
上肢疼痛处理思路下肢疼痛处理思路1:1处理处方汇总及问题解答


理疗瑜伽--痛点评估技术

理疗瑜伽--痛点评估技术

副标题

1、落枕—物理测试评估技术(痛点:颈部)

2、塌屁股—物理测试评估技术(痛点:骶骨、下背部)

3、肌肉型小腿—物理测试评估技术(痛点:跟腱、足跟、膝窝)

4、X型腿—物理测试评估技术(痛点:膝关节内侧)

5、O型腿—物理测试评估技术讲解(痛点:膝关节外侧)

6、梨状肌综合征—物理测试评估技术(痛点:大腿后侧、臀部)

7、屈膝疼痛—物理测试评估技术(痛点:膝关节下)

8、弹响髋—物理测试评估技术(痛点:大腿外侧)

9、脊柱侧弯—物理测试评估技术(痛点:椎管内疼痛)

10、长短腿—物理测试评估技术(痛点:下背部)

11、骨盆后倾—物理测试评估技术(痛点:骶骨痛)

12、骨盆前倾—物理测试评估技术(痛点:下背部)

13、呼吸功能障碍—物理测试评估技术(痛点:头痛、失眠)

14、含胸弓背—物理测试评估技术(痛点:肩胛骨内侧痛)

15、富贵包—物理测试评估技术(痛点:头痛、失眠、头晕)

16、肩周炎—物理测试评估技术(痛点:肩关节疼痛)

17、高尔夫球肘—物理测试评估技术(痛点:肘关节内侧疼痛)

18、网球肘—物理测试评估技术(痛点:肘关节外侧疼痛)

19、腕管综合征—物理测试评估技术(痛点:手麻、腕关节疼)


理疗瑜伽--痛点处理及手法止痛

理疗瑜伽--痛点处理及手法止痛

副标题

1、生活中慢性疼痛的来源

2、治疗慢性疼痛的应用技术—手法、动作训练

3、落枕—生活中的注意事项讲解

4、落枕—肌肉手法处理技术

5、塌屁股—手法处理技术

6、肌肉型小腿—手法处理技术

7、X型腿—手法处理技术

8、O型腿—手法处理技术

9、梨状肌综合征—手法处理技术

10、屈膝疼痛—手法处理技术           

11、弹响髋—手法处理技术

12、脊柱侧弯—手法处理技术

13、长短腿—手法处理技术

14、骨盆后倾—手法处理技术

15、骨盆前倾—手法处理技术

16、呼吸功能障碍—手法处理技术

17、含胸弓背—手法处理技术

18、富贵包—手法处理技术

19、肩周炎—手法处理技术

20、高尔夫球肘—手法处理技术

21、网球肘—手法处理技术

22、腕管综合征—手法处理技术


理疗瑜伽--手法复位后的康复训练

理疗瑜伽--手法复位后的康复训练

副标题

1、落枕—动作训练技术讲解

2、塌屁股—动作训练技术讲解

3、肌肉型小腿—动作训练技术讲解

4、X型腿—动作训练技术讲解

5、O型腿—动作训练技术讲解

6、梨状肌综合征—动作训练技术讲解

7、屈膝疼痛—动作训练技术讲解

8、弹响髋—动作训练技术讲解

9、脊柱侧弯—动作训练技术讲解

10、长短腿—动作训练技术讲解

11、骨盆后倾—动作训练技术讲解

12、骨盆前倾—动作训练技术讲解

13、呼吸功能障碍—动作训练技术讲解

14、含胸弓背—动作训练技术讲解

15、富贵包—动作训练技术讲解

16、肩周炎—动作训练技术讲解

17、高尔夫球肘—动作训练技术讲解

18、网球肘—动作训练技术讲解

19、腕管综合征—动作训练技术讲解


阴瑜伽认证培训
第一天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
阴瑜伽的历史及由来阴瑜伽课程的特点阴瑜伽为什么是瑜伽馆的常年续会课程阴瑜伽经典系列的排课方式
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
阴瑜伽月经期系列的排课方式阴瑜伽热身方式与时间设定阴瑜伽课程每节课4--7个动作的时间安排婴儿式、毛毛虫式(动作3阶段)
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
半蝴蝶式、蜻蜓式(三只蜻蜓)蝴蝶式、脚踝伸展式阴瑜伽课程的五大要素拉伸后的疼痛如何过渡到生活
第二天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
鞋带式、方形式脚趾蹲坐式、鹿式莲花坐、骆驼式鞍式、蜗牛式
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
睡天鹅、天鹅式龙式、悬挂式青蛙式、蹲式、狮身人面式、海豹式
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
快乐婴儿式、卧扭转式猫拉尾巴式、放松功阴瑜伽语言的要求与课程的扣课阴瑜伽常见的代课话术及课程重点


阴瑜伽——理论培训

阴瑜伽——理论培训

副标题

1、阴瑜伽的历史及由来

2、阴瑜伽课程的特点

3、阴瑜伽为什么是瑜伽馆的常年续会课程

4、阴瑜伽经典系列的排课方式

5、阴瑜伽月经期系列的排课方式

6、阴瑜伽热身方式与时间设定

7、阴瑜伽课程每节课4--7个动作的时间安排及小人图的画法

8、阴瑜伽语言的要求与课程的扣课

9、阴瑜伽常见的代课话术及课程重点

10、阴瑜伽课程的五大要素

11、拉伸后的疼痛如何过渡到生活


阴瑜伽——实践培训

阴瑜伽——实践培训

副标题

1、婴儿式、毛毛虫式(动作3阶段)

2、半蝴蝶式、蜻蜓式(三只蜻蜓)

3、蝴蝶式、脚踝伸展式

4、鞋带式、方形式

5、脚趾蹲坐式、鹿式

6、莲花坐、骆驼式

7、鞍式、蜗牛式

8、睡天鹅、天鹅式

9、龙式、悬挂式

10、青蛙式、蹲式、

11、狮身人面式、海豹式

12、快乐婴儿式、卧扭转式

13、猫拉尾巴式、放松功


内观流瑜伽认证培训
第一天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
流瑜伽的历史及由来流瑜伽课程的特点流瑜伽为什么是瑜伽馆的常年续会课程流瑜伽3种排课技巧
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
第一种:流瑜伽3重复系列排课第二种:串联组系列排课第三种:结合式小串联排列细化每一个动作细节
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
流瑜伽开胯位课程动作20个学习流瑜伽开胯位课程动作20个学习自由位课程动作20个学习60、75、90分钟的课程区别及动作数量
第二天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
60分钟150个动作的排课方法75分钟200个动作的排课方法90分钟200个动作的排课方法流瑜伽扣手位的注意原则
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
流瑜伽骑马位的注意原则狂野式18个动作的学习及流瑜伽专属动作学习vinyasa向前串联的讲解vinyasa向后串联的讲解
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
流瑜伽OM的课程中间应用原则9--13金句的排列原则不同个呼吸的组合上课部分汇总及问题解答


内观流瑜伽——理论培训

内观流瑜伽——理论培训

副标题

1、流瑜伽的历史及由来

2、流瑜伽课程的特点

3、流瑜伽为什么是瑜伽馆的常年续会课程

4、流瑜伽3种排课技巧

5、第一种:流瑜伽3重复系列排课

6、第二种:串联组系列排课

7、第三种:结合式小串联排列

8、60分钟150个动作的排课方法

9、75分钟200个动作的排课方法

10、90分钟200个动作的排课方法

11、不同个呼吸的组合上课部分


流瑜伽——实践培训

流瑜伽——实践培训

副标题

1、细化每一个动作细节

2、流瑜伽开胯位课程动作20个学习

3、闭胯位课程动作20个学习

4、自由位课程动作20个学习

5、流60、75、90分钟的课程区别及动作数量

6、狂野式18个动作的学习及流瑜伽专属动作的学习

7、vinyasa向前串联的讲解

8、vinyasa向后串联的讲解

9、流瑜伽OM的课程中间应用原则

10、话术9--13金句的排列原则

11、流瑜伽扣手位的注意原则

12、流瑜伽骑马位的注意原则


高温瑜伽认证培训
第一天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
高温瑜伽的简介高温瑜伽与普通瑜伽的区别高温瑜伽的注意事项高温瑜伽的特点及运动作用
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
高温瑜伽的益处和功效同种体式的不同讲解方法呼吸式、半月式、半蹲式或笨拙式口令高温瑜伽老师呼吸、半月、半蹲需要掌握的部分
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
鸟王式、站立头触膝式、站立拉弓式口令鸟王、头触膝式、拉弓需要掌握的部分战士第三式、站立分腿伸展式、三角式口令高温瑜伽老师大T、双角、三角需要掌握的部分
第二天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
站立分腿头触膝式、树式口令高温瑜伽老师弓背、树式需要掌握的部分趾尖式、仰卧式或瘫尸式口令高温瑜伽老师趾尖、瘫尸需要掌握的部分
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
抱膝曲腿式或除风式、仰卧起坐动态伸背式口令单双锁腿、仰卧起坐需要掌握的部分眼镜蛇式、蝗虫式、全蝗虫式口令眼镜蛇、蝗虫、全蝗虫需要掌握的部分
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
弓式、卧英雄式口令高温瑜伽老师弓式、卧英雄需要掌握的部分半龟式、骆驼式口令高温瑜伽老师半龟、骆驼需要掌握的部分
第三天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
兔子式、单腿及双腿前屈式口令高温瑜伽老师兔子、前屈需要掌握的部分坐姿扭转式、霹雳坐吸气式口令高温瑜伽老师扭转、坐吸气需要掌握的部分
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
高温瑜伽动作纠正与时间搭配75、90分钟课程的区别高温瑜伽课程实践与纠正60分钟的排课方法
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
75分钟的排课方法90分钟的排课方法怎样练好高温瑜伽如何成为一个高温瑜伽教练


高温瑜伽——理论培训

高温瑜伽——理论培训

副标题

1、高温瑜伽的简介

2、高温瑜伽与普通瑜伽的区别

3、高温瑜伽的注意事项

4、高温瑜伽的特点及运动作用

5、高温瑜伽的益处和功效

6、同种体式的不同讲解方法

7、怎样练好高温瑜伽

8、如何成为一个高温瑜伽教练

9、高温瑜伽动作纠正与时间搭配

10、高温瑜伽课程实践与纠正


高温瑜伽——实践培训

高温瑜伽——实践培训

副标题

教学动作26个:

分别是呼吸式、半月式

半蹲式或笨拙式、鸟王式

站立头触膝式、站立拉弓式

战士第三式、站立分腿伸展式

三角式、站立分腿头触膝式

树式、趾尖、瘫尸

抱膝曲腿式或除风式、仰卧起坐动态伸背式

眼镜蛇、蝗虫、全蝗虫、弓式

卧英雄式、半龟式、骆驼式、兔子式

单腿及双腿前屈式、坐姿扭转式、霹雳坐吸气式

球瑜伽认证培训
第一天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
球瑜伽的简介哈他瑜伽与球瑜伽的相同之处和结合之处球瑜伽的瑜伽系列课程动作安排站立体式球瑜伽动作套组
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
站立动作的上球方法及注意事项站立球瑜伽的团课教学口令坐立体式球瑜伽动作套组坐立动作的上球方法及注意事项
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
做立球瑜伽的团课教学口令俯卧体式球瑜伽动作套组俯卧动作的上球方法及注意事项俯卧瑜伽的团课教学口令
第二天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
仰卧体式球瑜伽动作套组仰卧动作的上球方法及注意事项仰卧球瑜伽的团课教学口令侧卧体式球瑜伽动作套组
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
侧卧动作的上球方法及注意事项侧卧球瑜伽的团课教学口令球瑜伽团体排课的注意事项球瑜伽1:1私教的计划编排
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
球瑜伽1:1私教的保护技巧球瑜伽1:1私教的纠正技巧球瑜伽课程实践教学球瑜伽课程实践教学
第三天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
球普拉提的简介普拉提与球普拉提的相同之处和结合之处球普拉提的普拉提系列课程动作安排球普拉提的腕关节动作套组5个动作
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
腕关节动作的上球方法及注意事项球普拉提的肘关节动作套组5个动作肘关节动作的上球方法及注意事项球普拉提的踝关节动作套组5个动作
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
踝关节动作的上球方法及注意事项球普拉提的膝关节动作套组5个动作膝关节动作的上球方法及注意事项汇总及问题解答
第四天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
球普拉提的髋关节动作套组5个动作髋关节动作的上球方法及注意事项球普拉提的脊柱系列动作套组5个动作脊柱系列动作的上球方法及注意事项
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
高难度动作教学高难度动作的训练技巧普拉提球团体排课的注意事项球普拉提1:1私教的计划编排
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
球普拉提的保护技巧球普拉提1:1私教的纠正技巧球普拉提的动位和锁位球瑜伽和球普拉提的区别


球瑜伽理论

球瑜伽理论

副标题

1、球瑜伽的简介

2、哈他瑜伽与球瑜伽的相同之处

3、球瑜伽的瑜伽系列课程动作安排

4、侧卧球瑜伽的团课教学口令

5、球瑜伽团体排课的注意事项

6、球瑜伽1:1私教的计划编排

7、球瑜伽1:1私教的保护技巧

8、球瑜伽1:1私教的纠正技巧

9、球瑜伽课程实践教学


球瑜伽五种课程要素

球瑜伽五种课程要素

副标题

1、站立体式球瑜伽动作套组

2、站立动作的上球方法及注意事项

3、站立球瑜伽的团课教学口令

4、坐立体式球瑜伽动作套组

5、坐立动作的上球方法及注意事项

6、做立球瑜伽的团课教学口令

7、俯卧体式球瑜伽动作套组

8、俯卧动作的上球方法及注意事项

9、俯卧瑜伽的团课教学口令

10、仰卧体式球瑜伽动作套组

11、仰卧动作的上球方法及注意事项

12、仰卧球瑜伽的团课教学口令

13、侧卧体式球瑜伽动作套组

14、侧卧动作的上球方法及注意事项

15、侧卧球瑜伽的团课教学口令


球普拉提理论

球普拉提理论

副标题

1、球普拉提的简介

2、普拉提与球普拉提的相同之处

3、球普拉提的普拉提系列课程动作安排

4、普拉提球团体排课的注意事项

5、球普拉提1:1私教的计划编排

6、球普拉提的保护技巧

7、球普拉提1:1私教的纠正技巧

8、球普拉提的动位和锁位

9、球瑜伽和球普拉提的区别


球普拉提的课程要素

球普拉提的课程要素

副标题

1、球普拉提的腕关节动作套组5个动作

2、腕关节动作的上球方法及注意事项

3、球普拉提的肘关节动作套组5个动作

4、肘关节动作的上球方法及注意事项

5、球普拉提的踝关节动作套组5个动作

6、踝关节动作的上球方法及注意事项

7、球普拉提的膝关节动作套组5个动作

8、膝关节动作的上球方法及注意事项

9、球普拉提的髋关节动作套组5个动作

10、髋关节动作的上球方法及注意事项

11、球普拉提的脊柱系列动作套组动作

12、脊柱系列动作的上球方法及注意事项

13、高难度动作教学

14、高难度动作的训练技巧


实用专业瑜伽导师培训课程
用心培训,课程实用,专业细致,拥有瑜伽行业最完整的瑜伽导师培训课程体系!
1.
3.
全国最高瑜伽教练培训班就业率
亚体协瑜伽教练培训班就业率达到99.99%,全国各地就近分配工作,为学员准备全国专场招聘会。
2.
权威瑜伽教练培训国家认证
国家体育总局授权颁发瑜伽教练培训国家认证,业内首批国家授权瑜伽教练培训基地!
4.
瑜伽导师培训学费性价比业内最高
亚体协瑜伽教练培训学院承诺无任何额外收费!瑜伽教练培训内容更多更具性价比,全国瑜伽教练培训费最低。
权威瑜伽导师培训国家认证
权威认证
CERTIFICATION
预定课程立减5000元
热门课程推荐
哈他瑜伽教练培训
AUTHORITY  CERTIFICATION
【国家级证书】全国瑜伽裁判员证书
【国家级证书】全国瑜伽裁判员证书
【国家级证书】全国高级瑜伽教练员证书
【国家级证书】全国高级瑜伽教练员证书
三谷高级瑜伽教练员证书
三谷高级瑜伽教练员证书
ASFA亚体协瑜伽教练证书封皮
ASFA亚体协瑜伽教练证书封皮
ASFA亚体协瑜伽教练证书
ASFA亚体协瑜伽教练证书
【国家级证书】中国红十字会CPR急救证
【国家级证书】中国红十字会CPR急救证
空中瑜伽教练培训
孕产瑜伽教练培训
理疗瑜伽教练培训
普拉提教练培训
高级瑜伽教练培训
入门瑜伽教练培训
舞韵瑜伽教练培训
私人瑜伽教练培训
轮瑜伽教练培训
ABUIABAEGAAgysLY5wUovsvV6AIw3As4iAM
热门瑜伽教练培训班课程
HOT  YOGA COURSE
产前产后培训教材
产前产后培训教材
儿童瑜伽培训导师教材
儿童瑜伽培训导师教材
哈他瑜伽导师培训教材
哈他瑜伽导师培训教材
高温瑜伽导师培训教材
高温瑜伽导师培训教材
球瑜伽导师培训教材
球瑜伽导师培训教材
普拉提培训教材
普拉提培训教材
轮瑜伽培训教材
轮瑜伽培训教材
空中瑜伽培训教材
空中瑜伽培训教材
国家级资深教学团队
TUTOR  TEAM
标签模块
资深瑜伽培训师
顶尖管理培训师
权威康复培训师
全能团课培训师
冠军私教培训师
蒋娜
从事瑜伽教练培训10年以上
亚体协八星级培训导师
资深全能瑜伽培训师
查看更多 >>
李小菁
从事瑜伽教练培训6年以上
亚体协七星级培训导师
资深全能瑜伽培训师
查看更多 >>
杨洁雯
从事瑜伽教练培训6年以上
空中瑜伽/舞韵瑜伽培训导师
资深全能瑜伽培训师
查看更多 >>
梁芷晴
从事瑜伽教练培训6年以上
亚体协七星级培训导师
资深全能瑜伽培训师
查看更多 >>
刘晓平
从事瑜伽教练培训5年以上
亚体协七星级培训导师
资深全能瑜伽培训师
查看更多 >>
曾宏程
从事教练管理培训20年以上
亚体协八星级培训导师
国家级培训师
查看更多 >>
张红
从事教练管理培训20年以上
亚体协八星级培训导师
国家级培训师
查看更多 >>
Fairy
从事教练管理培训20年以上
亚体协八星级培训导师
国家级培训师
查看更多 >>
萧东
从事教练管理培训15年以上
亚体协八星级培训导师
资深营养学管理培训师
查看更多 >>
关关
从事瑜伽教练培训10年以上
亚体协八星级培训导师
全能型瑜伽培训导师
查看更多 >>
张志宇
从事康复教练培训10年以上
亚体协八星级培训导师
国家级培训师
查看更多 >>
禹金博
从事康复教练培训8年以上
亚体协八星级培训导师
国家级培训师
查看更多 >>
宫环宇
从事康复教练培训10年以上
亚体协八星级培训导师
全能型资深康复培训师
查看更多 >>
李宜金
从事康复教练培训6年以上
亚体协七星级培训导师
全能型资深康复培训师
查看更多 >>
文远康
从事康复教练培训6年以上
亚体协七星级培训导师
全能型资深康复培训师
查看更多 >>
李攀飞
从事团操教练培训6年以上
亚体协七星级培训导师
全能型团操培训师
查看更多 >>
李凡
从事团操教练培训6年以上
亚体协七星级培训导师
全能型团操培训师
查看更多 >>
马海龙
从事团操教练培训6年以上
亚体协七星级培训导师
资深普拉提培训师
查看更多 >>
胡正
从事团操教练培训6年以上
亚体协七星级培训导师
全能型团操培训师
查看更多 >>
张迪
从事团操教练培训6年以上
亚体协七星级培训导师
全能型团操培训师
查看更多 >>
杨东
从事健美健身教练培训10年以上
亚体协八星级培训导师
中国健美大赛冠军
查看更多 >>
骆宏展
事健美健身教练培训10年以上
亚体协八星级培训导师
中国健美大赛冠军
查看更多 >>
赵成伟
事健美健身教练培训30年以上
亚体协八星级培训导师
中国健美大赛冠军
查看更多 >>
赵成卓
健美健身教练培训20年以上
亚体协八星级培训导师
中国健美大赛冠军
查看更多 >>
梁乘浩
从事健美健身教练培训8年以上
亚体协七星级培训导师
中国健美大赛冠军
查看更多 >>
十年老校,国内最大瑜伽培训基地
SCHOOL ENVIRONMENT
列表多图

【全国包就业】亚体协为所有学员提供业内最便捷的就业渠道:

1、定期举办全国招聘会

2、会所招聘信息直接发到学员群

姓名

 城市

    学习项目

  入职会所

月薪

邵*

北京

哈他瑜伽培训

梵*瑜伽会馆

13000

汪*

福建

空中瑜伽培训

美*瑜伽会馆

19000

李*

湖北

哈他瑜伽培训

国际*瑜伽会馆

11000

刘*

新疆

全能瑜伽培训

力*瑜伽会馆

9800

冯*

深圳

理疗瑜伽培训

爱*瑜伽会馆

12000

陈*

广州

全能瑜伽培训

陈*瑜伽会馆

8700

王*

广州

全能普拉提培训

雨*瑜伽会馆

13500

孙*

重庆

全能瑜伽培训

美*瑜伽会馆

19000

王*

苏州

舞韵瑜伽培训

优*瑜伽会馆

11600

郑*

汕头

瑜伽私教培训

亚*瑜伽会馆

14000

陈*

苏州

哈他瑜伽培训

力*瑜伽会馆

12300

刘*

广州

瑜伽私教培训

优*瑜伽会馆

11100

赵*

福建

全能瑜伽培训

风*瑜伽会馆

9800

陈*

深圳

空中瑜伽培训

爱*瑜伽会馆

15000

吴*

广州

全能普拉提培训

亚*瑜伽会馆

13000

汪*

湖南

全能瑜伽培训

飞*瑜伽会馆

18000

李*

广西

哈他瑜伽培训

壹*瑜伽会馆

16500

许*

天津

全能瑜伽培训

美*瑜伽会馆

8700

李*

哈尔滨

球瑜伽培训

花*瑜伽会馆

9200

王*

山西

全能瑜伽培训

哈*瑜伽会馆

11600

吴*

齐齐哈尔

孕产瑜伽培训

动*瑜伽会馆

13000

孙*

山东

全能瑜伽培训

圣*瑜伽会馆

21000

陈*

肇庆

流瑜伽培训

平*瑜伽会馆

18000

COOPERATIVE CLUB
全国合作会所
全 国招 生

全国 | 北京 | 天津 | 上海 | 重庆 | 石家庄 | 太原 | 沈阳 | 长春 | 南京 | 杭州 | 合肥 | 福州 | 南昌 | 济南 | 齐齐哈尔

郑州 | 武汉 | 长沙 | 广州 | 海口 | 哈尔滨 | 贵阳 | 昆明 | 西安 | 兰州 | 西宁 | 南宁 | 银川 | 成都 | 青岛 | 呼和浩特

| 快捷入口
· 权威认证 · 证书查询
· 师资团队
· 校区地址
· 零基础瑜伽培训课程
· 进修瑜伽培训课程
· 在线报名
· 开班时间
| 热门课程
· 全国包就业
· 免费持续教育
· 预定包住宿
· 6000元瑜伽培训礼包
| 近期优惠
全国咨询热线:18925088840
在线咨询:
会员登录
登录
我的资料
留言
回到顶部