舞韵瑜伽教练培训
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产品详情
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| 第一天 | 09:30/10:00 | 10:00/10:30 | 10:30/11:00 | 11:00/11:30 |
| 比基尼瘦身舞韵瑜伽的简介+音乐的节拍踩点 | 介绍弹力带的功效和使用 | 弹力带动作练习 | 弹力带动作练习 | |
| 11:30/12:00 | 12:00/12:30 | 14:00/14:30 | 14:30/15:00 | |
| 弹力带的动作串联 | 音乐配合与节奏练习 | 介绍小哑铃的功效和使用 | 小哑铃的动作练习 | |
| 15:00/15:30 | 15:30/16:00 | 16:00/16:30 | 16:30/17:00 | |
| 小哑铃的动作串联 | 细化每一个动作细节 | 音乐配合与节奏练习 | 小哑铃动作的反复动作熟悉 | |
| 第二天 | 09:30/10:00 | 10:00/10:30 | 10:30/11:00 | 11:00/11:30 |
| 复习第一天所学的动作 | 热身的舞韵瑜伽 | 小球的介绍和使用 | 熟练掌握小球的技巧 | |
| 11:30/12:00 | 12:00/12:30 | 14:00/14:30 | 14:30/15:00 | |
| 小球的动作练习 | 小球的动作练习 | 小球的串联动作练习 | 音乐节奏配合和身韵练习 | |
| 15:00/15:30 | 15:30/16:00 | 16:00/16:30 | 16:30/17:00 | |
| 神韵练习 | 神韵与身韵的纠正组合训练 | 动作的反复动作熟悉 | 动作熟悉和排课 |
1、减肥原理和体重管理 2、心率减肥法训练原则 3、减肥的注意事项及会员的动作体式纠正 4、减肥药的危害和不同减肥原理 5、如何开展课程介绍 6、科学训练及时间控制 7、会员的调配及分组 8、特殊人群注意事项 9、哈他瑜伽与舞韵的相同之处 10、舞韵瑜伽课程介绍 11、课堂语言及控场 12、音乐选择和动作顺位串联 13、小工具舞韵与普通舞韵的区别 14、动作编排与排课 | 弹力带常常作为在家或出差时健身训练工具。可配合音乐节奏，变成一种能快速修身、加强心肺功能及改善体态的有氧训练。弹力带弹性阻力训练是一种十分特殊的阻力训练，在运用弹力带训练时，使用者基本在任何位置及姿态都能训练全身大部分肌肉。 1、弹力带的功效与使用 2、弹力带注意事项 3、弹力带动作练习 4、弹力带的动作串联 5、音乐配合与节奏练习 6、动作编排技巧 7、与其它小工具的区别 8、弹力带的反复动作熟悉 | 小哑铃可以提高肌肉的控制能力同时解决身体不平衡状态，特别是能使肩袖肌群得到很好的激活，也能帮助腰腹部和下肢得到很好的塑形效果，小哑铃训练也更好的进行重量和强度的调节，所以对于体重过大、力量基础弱、训练水平不高的人来说，小哑铃训练成为了更安全有效的锻炼方式。 1、小哑铃的功效与使用 2、小哑铃的注意事项 3、小哑铃的动作练习 4、小哑铃的动作串联 5、音乐配合与节奏练习 6、动作编排技巧 7、与其它小工具的区别 8、小哑铃的反复动作熟悉 | 小球以女子优美的自然体型为基础，在音乐伴奏下，做出各种有节奏的艺术造型动作活动，从而发展柔韧性，形成正确的健康的身体形态，增强人体动作的艺术性和协调性。将动力性与流线型动作结合交替进行，使球的运动与身体动作融为—体。 1、小球的介绍与使用 2、熟悉小球的技巧 3、小球的注意事项 4、小球的动作练习 5、小球的串联动作练习 6、音乐节奏配合和身韵练习 7、神韵练习 8、身韵与神韵的纠正组合训练 9、小球动作反复熟悉 |
| 时间 | 09:30/10:00 | 10:00/10:30 | 10:30/11:00 | 11:00/11:30 |
| 培训内容 | 急救和包扎的重要性 | 出血包扎及绷带的使用方法 | 止血方法的多种方式运用 | 骨折的固定及正确评估 |
| 时间 | 11:30/12:00 | 12:00/12:30 | 14:00/14:30 | 14:30/15:00 |
| 培训内容 | 三角巾的使用方法 | 止血棉及崩血的处理方式 | 正确的人工呼吸 | 突发事件的正确呼救方法 |
| 时间 | 15:00/15:30 | 15:30/16:00 | 16:00/16:30 | 16:30/17:00 |
| 培训内容 | 危机处理及现场工具的运用 | 急救按压的方式 | 如何正确把人抢救或 | 急救考试 |
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资深瑜伽培训师 顶尖管理培训师 权威康复培训师 全能团课培训师 冠军私教培训师 |
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